디지털 정적(Silence)의 힘: 아무것도 하지 않는 10분 실험"아무것도 하지 않는 시간"이 주는 심리적 회복서론현대인은 항상 연결되어 있다. 스마트폰, 노트북, 스마트워치 등 끊임없이 울리는 디지털 기기들은 우리 삶의 중심에 깊숙이 들어와 있다. 이동 중에도 음악을 듣고, 잠들기 전까지도 SNS를 확인하며, 사람들은 스스로도 모르게 ‘쉼’이라는 개념을 잃어버리고 있다. 문제는 이처럼 멈추지 않는 자극이 뇌의 휴식 기회를 박탈하고 있다는 점이다. 뇌는 정보 처리만큼이나, 아무것도 하지 않는 시간에도 매우 중요한 기능을 수행한다. 그 시간 동안 우리는 감정을 정리하고, 사고를 정리하며, 창의적 아이디어를 떠올리기도 한다. 본 글에서는 '디지털 정적(Silence)'이라는 개념을 통해 아무것도 하지 않는..