디지털 자극 대신 감각을 깨우는 루틴 만들기현대인은 눈으로 세상을 소비한다.스마트폰 화면, 광고 영상, 푸시 알림까지 — 하루 대부분의 시간은 ‘시각 자극’ 속에 머문다.그러나 뇌는 시각보다 청각, 후각, 촉각 같은 감각 자극을 통해 더 깊은 휴식을 경험한다. 그래서 디지털 시대의 새로운 회복 루틴은 **‘감각을 깨우는 아날로그 루틴’**이다.이 루틴은 기기를 멀리 두는 대신, 자연의 소리, 햇빛, 향기, 손의 감촉을 통해 뇌의 균형을 회복시키는 과정이다.이 글에서는 일상 속에서 실천 가능한 감각 회복 루틴을 단계별로 설계하고,그 효과와 적용 방법을 구체적으로 안내한다. 1. 감각이 무뎌지는 이유사람의 뇌는 다양한 감각 자극을 통해 안정감을 느낀다.하지만 디지털 기기 사용 시간이 길어질수록 감각의 불균형..
