디지털 과부하 시대, 마음 회복을 위한 ‘주의력 리셋 훈련’사람들의 하루는 알림음으로 시작해 화면으로 끝난다.아침에 스마트폰 알람을 끄는 순간부터 이메일 확인, SNS 피드 탐색, 업무 메시지 응답까지우리는 하루 4,000회 이상 화면을 터치한다는 통계도 있다.이런 환경 속에서 집중력이 짧아지고, 감정은 쉽게 피로해진다.현대 심리학은 이 현상을 ‘주의력 과부하(Attention Overload)’ 라 부른다.과부하된 뇌는 정보의 우선순위를 구분하지 못하고, 결국 “중요하지 않은 일에 에너지를 낭비”하게 된다.이 글에서는 디지털 과부하가 마음을 어떻게 소모시키는지,그리고 이를 회복하기 위한 주의력 리셋 훈련법을 심리학적 근거를 바탕으로 구체적으로 살펴본다. 1. 디지털 과부하가 만들어내는 심리적 피로디지털..
