디지털 디톡스란 무엇인가? 현대인의 하루는 디지털 기기와 함께 시작해 디지털 기기와 함께 마무리됩니다. 눈을 뜨자마자 스마트폰 알람을 끄고, 출근길에는 뉴스를 확인하며, 업무 시간에는 컴퓨터와 메신저 알림에 끊임없이 시선을 빼앗깁니다. 퇴근 후에도 우리는 SNS 피드와 영상 콘텐츠를 소비하다가 늦은 밤이 되어야 겨우 기기를 손에서 놓습니다. 이처럼 편리함을 주는 도구들이지만, 동시에 눈에 보이지 않는 피로와 스트레스를 쌓아 올리는 원인이 됩니다. 특히 끊임없는 자극은 뇌의 집중력을 떨어뜨리고, 마음의 여유를 앗아가며, 수면까지 방해합니다. 이런 문제를 해결하기 위한 방법으로 떠오른 개념이 바로 **디지털 디톡스(Digital Detox)**입니다. 이는 단순히 기기를 멀리하는 것이 아니라, 삶의 균형을 ..
