하루 1시간 디지털 금식 실천법스마트폰과 노트북, 태블릿은 이미 현대인의 삶과 분리할 수 없는 도구가 되었습니다. 하지만 편리함 뒤에는 보이지 않는 부작용이 숨어 있습니다. 하루 종일 울려대는 알림, 멈추지 않는 SNS 피드, 끊임없이 쏟아지는 메시지와 영상은 뇌를 과부하 상태로 몰아갑니다. 많은 사람들이 피곤함을 느끼지만 원인이 디지털 기기에 있다는 사실을 쉽게 놓칩니다. 이럴 때 필요한 것이 바로 **디지털 금식(Digital Fasting)**입니다. 특히 하루 1시간의 디지털 금식은 누구나 쉽게 실천할 수 있는 방법으로, 뇌와 마음에 여유를 회복시켜 줍니다. 단순히 기기를 내려놓는 것이 아니라, 집중력 회복과 휴식의 균형을 되찾는 중요한 시작점이 됩니다. 디지털 금식이란 무엇인가?디지털 금식은 일..
