조용한 시간의 심리학: 뇌가 회복되는 15분현대인의 하루는 ‘소리’로 가득 차 있다.스마트폰 알림음, 회의 알람, 메신저 진동, 교통 소음까지 —우리의 뇌는 단 한순간도 완전히 조용하지 않다.이런 지속적인 자극 속에서 뇌는 끊임없이 정보를 처리하며 과열된다. 문제는 이 상태가 오래 지속되면 뇌의 회복력이 현저히 떨어진다는 것이다.정신과학자들은 “하루 15분의 조용한 시간이 뇌를 리셋하는 데 결정적 역할을 한다”고 말한다.이 글에서는 ‘조용한 시간’이 뇌를 어떻게 치유하는지,그리고 우리가 일상 속에서 그 시간을 어떻게 확보할 수 있는지를 구체적으로 살펴본다. 1. 소음 속에서 뇌는 쉬지 못한다사람의 뇌는 정보를 인식하지 않아도 소리를 계속 감지한다.즉, 조용한 환경이 아니면 완전한 휴식이 불가능하다.연구에..
