AI 시대의 집중력 훈련: 기술을 이용해 산만함을 줄이는 방법오늘날 우리는 인류 역사상 가장 많은 정보를 접하며 살아간다.뉴스, 메신저, 이메일, SNS, 스트리밍 서비스 등 디지털 자극이 하루에도 수백 번씩 우리의 주의를 빼앗는다.이처럼 정보가 넘쳐나는 시대에 가장 희소한 자원이 있다면 그것은 바로 ‘집중력’이다.아이러니하게도, 이러한 산만함을 만들어낸 기술이 이제는 집중력을 회복시키는 도구로 사용되기 시작했다.인공지능(AI)은 단순한 자동화 기술을 넘어, 개인의 주의력 패턴을 분석하고뇌의 피로 상태에 맞춘 맞춤형 휴식과 집중 루틴을 제시할 수 있다.이 글에서는 AI 시대에 집중력이 왜 더 중요해졌는지,그리고 기술을 어떻게 활용하면 오히려 산만함을 줄이고 몰입을 회복할 수 있는지를 구체적으로 살펴본다...