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2025/09 11

정보 과잉 시대, 뇌 피로를 줄이는 생활 습관

정보 과잉 시대, 뇌 피로를 줄이는 생활 습관현대인은 하루에도 수천 개의 정보에 노출됩니다. 출근길에 확인하는 뉴스 알림, 업무 중에 쏟아지는 이메일, 점심시간에 훑어보는 SNS 피드, 저녁에는 끝없이 이어지는 영상 추천까지, 뇌는 쉬지 못한 채 정보의 파도에 휩쓸립니다. 문제는 이러한 정보가 모두 유익하지 않음에도 불구하고 우리는 무의식적으로 소비한다는 점입니다. 결국 뇌는 과도한 자극을 처리하느라 피로가 누적되고, 집중력은 떨어지며, 정서적 불안까지 이어집니다. 이런 현상을 **정보 피로 증후군(Information Fatigue Syndrome)**이라고도 부릅니다. 이 시대를 살아가는 우리가 반드시 배워야 할 것은 정보를 거부하거나 단절하는 것이 아니라, 현명하게 걸러내고 뇌의 에너지를 아끼는 생..

마음 건강 관리 (Digital Mental Health) 2025.09.29
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